預備姿勢：並步抱拳
（－）弓步沖拳：成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳；沖右拳。目視前方。
（二）彈腿沖拳：重心前移，右腿向前彈踢，同時沖左拳，收右拳。目視前方。
（三）馬步架打：右腳落地，向左轉體90°，下蹲成馬步，同時左拳變掌，屈臂上架，沖右拳；目視右方。
（四）歇步蓋沖拳：左腳向右腳後插一步，同時右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉90°，收左拳；目視右掌。
上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時沖左拳，收右拳；目視左拳。
（五）提膝仆步穿掌：兩腿起立，身體左轉。隨即左拳變掌，順勢收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時左腿屈膝提起，目視右手。
上動不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內側穿至左腳面。目視左掌。
（六）虛步挑掌：左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時左手向後劃弧成勾手，右手順右腿外側向上挑掌。目視前方。
（七）並步抱拳：左腳向右腳靠攏成並步。同時左鉤手和右掌變拳，回收抱於腰間。目視前方。
附註：以上圖檔及文字資料系參考下列網址：
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